#오프닝

(자막)
명의에게 묻다

Q 목디스크에 좋은 음식을 알려주세요!

A 철분, 칼슘, 비타민이 풍부한 음식이 좋습니다


# 멘트
강인 병원장 (창원자생한방병원) : 목 디스크가 있으신데 어떤 음식이 목 디스크에 좋은지 문의하셨네요.
오늘은 목 디스크에 좋은 4가지 음식에 대하여 알려드리겠습니다.
일반적으로 목 디스크 환자분들에게는 철분, 칼슘, 비타민 등을 섭취하는 것이 중요한데 그 대표적인 음식으로 우유, 구기자, 호박, 모과가 있습니다
우유는 칼슘이 풍부하게 들어있어서 뼈를 튼튼하게 해주고 신경 안정제 성분인 ‘세로토닌’도 들어있어 예민한 신경을 안정시키고 통증을 감소시키는 효능이 있습니다. 구기자는 약해진 뼈와 인대를 강화시켜주는 작용을 합니다. 보통 차로 달여 드시면 통증을 개선하는데도 효과적입니다.
호박은 비타민E, B와 베타카로틴이라는 성분이 많이 함유되어 있는데, 특히 베타카로틴은 신경 안정을 도와주고 목통증을 완화시키는 작용을 합니다.
통증이 심한 경우 호박을 즙이나 죽으로 만들어 먹어주면 도움이 됩니다. 마지막으로 모과는 칼슘, 미네랄, 철분 등이 풍부하고 특히 비타민C가 많이 함유되어 있는데 이들은 척추와 관절 건강에 직접적으로 영향을 주어 목 디스크 개선에 큰 도움을 줍니다.
그 외에도 칼슘, 철분, 비타민 등의 성분이 풍부한 음식들은 모두 디스크를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
제 답변이 도움이 되셨기를 바라며 환자분의 빠른 쾌유를 기원합니다 오늘도 좋은 하루 보내세요.


(자막)
명의의 정리
-목디스크에 좋은 음식과 성분-
우유: 칼슘, 세로토닌
호박: 비타민B, 비타민E, 베타카로틴
모과: 미네랄, 철분


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