불량자세 주의보! / 바른 자세로 척추측만증 예방하기 / 척추측만증은 척추가 비틀어지면서 옆으로 구부러지는 질환을 말합니다. 의자에 앉는 자세가 바르지 못하거나 가방을 한 쪽으로 매고 다니는 등 잘못된 자세가 원인이 되어 나타나기 쉬운 척추측만증을 평소 올바른 자세를 통해 미리미리 예방하세요! / 척추측만증을 예방하는 자세 / 올바른 자세는 척추 측만증과 같은 허리병을 예방하는 데에 가장 중요한 사항이며, 서 있을 때에도 항상 척추, 어깨, 머리, 골반의 균형을 잊지 않도록 합니다. / 앉는 자세 / 바닥이 딱딱한 의자에 엉덩이를 깊숙이 넣고 허리를 똑바로 편 상태에서 등받이가 있는 의자로 허리를 받쳐 주는 것이 좋다. / 서 있는 자세 / 무릎을 약간 구부리거나 한 발을 받침 위에 올려 놓는다. / 고개를 숙이거나 뒤로 젖히면 허리에 압력이 가해지므로 가볍게 앞을 응시하는 자세가 좋다. / 누운 자세 / 너무 푹신한 침대는 피하고 똑바로 누워 자는 것이 가장 바람직하다. 엎드리거나 옆으로 자는 것은 골반과 척추가 한쪽으로만 휘어지게 하므로 주의한다.